Leistungen

Fotos Sabastian Schoeffel

Bei BLACKROLL® dreht sich alles um die Faszien - eine Bindegewebsstruktur im Körper. Wie ein dreidimensionales Netzwerk umgibt und durchdringt die Faszie jeden Muskel, jeden Knochen, jeden Nerv und jedes Organ. Faszien unterstützen und schützen die meisten Strukturen im menschlichen Körper – einschließlich der Muskeln. Das Gewebe unterstützt zudem die Lymphe dabei, Nährstoffe zu den Muskeln sowie Abbauprodukte aus den Muskeln zu transportieren

BLACKROLL® bietet ideale Hilfsmittel (Made in Germany*), die eine intensive Selbstmassage von Muskeln und Faszien einfach und effi zient ermöglichen. Anwendungen mit der BLACKROLL® sprechen Verspannungen und Schmerzpunkte direkt an und sind vergleichbar mit einer Sportmassage. Entscheiden Sie ganz individuell und spontan, wo und wann ihr Körper eine entsprechende Behandlung benötigt. Überbelastungen, Entzündungen oder operative Eingriffe können Veränderungen im faszialen Gewebe hervorrufen und zu Verhärtungen, Unbeweglichkeit und Schmerzen führen. Mit der BLACKROLL® gelingt es schnell und einfach, die Muskulatur wieder beweglich und schmerzfrei werden zu lassen. Verklebungen werden gelöst, Beweglichkeit wieder hergestellt und Regenerationsprozesse stimuliert. Profi tieren Sie von verbesserter Mobilität, Flexibilität und in der Folge einem klaren Mehr an (sportlicher) Leistung.


- Elastizität und Leistungsvermögen der Muskulatur steigern und erhalten                 -  Fehlbelastungen regulieren und Haltungsschäden entgegenwirken

- Vermeiden von typischen Überlastungsschäd en im Sport

- Einzelne Muskeln und Muskelgruppen gezielt regenerieren   

- Mit geringem Aufwand einen aktiven Beitrag zu mehr Fitness und Wohlbefi nden leisten


SMT („self myofascial treatment“) steht für eine hocheffektive Massagetechnik, mit deren Hilfe Spannungen und Verklebungen im Muskel und der umgebenden Faszie behandelt werden können. Verspannungen, Unbeweglichkeit und Schmerzen lassen sich so schnell beseitigen.


Bewegungs / Laufanalysen


Bei unserer Videoanalyse, erkennen wir Ihren Laufstil und finden so schnell heraus, welche Laufschuhe für Sie passend sind, welche Muskeln Sie ggf. stärken sollten und wie Sie sich einen ökonomischeren Laufstil antrainieren können.



Die Erkenntnisse, die wir bei der Analyse mit dem Laufband gewinnen, gehen weit über das hinaus, was im Sportgeschäft Angeboten wird da unsere Analyse den gesamten Bewegungsapperat mit einbezieht


Nordic Walking

Wie der Name Nordic Walking schon vermuten lässt, stammt die Sportart aus Skandinavien. Langläufer, Biathleten und nordische Kombinierer hielten sich damit im Sommer fit. Von dort schwappte die Trainingsmethode ins heimische Deutschland.

Obwohl manch einer das "Gestöckel" vielleicht belächelt, sollten sich Couch-Potatoes von Nordic Walkern eine Scheibe abschneiden. Denn die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Wer die Stöcke fleißig vor und zurück schwingt, kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken. "Nordic Walking ist eine effektive, aber moderate und wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart"

Hier Lernen sie den Richtigen Umgang mit den Walking Stöcken, Körperhaltung und Armarbeit und was sonst noch dazu gehört


Lauftechnik Training

Jeder kennt es, nur wenige machen es: Lauftechnik-Training. Übungen, die den eigenen Laufstil verbessern.

Dabei steigert sich durch die richtige Lauftechnik nicht nur die Leistung. Besonders verletzungsanfällige Läufer ziehen aus den Übungen oft einen großen Nutzen.

Erhalt ihrer Gesundheit. Damit das Lauftraining Sinn macht, sollte es immer wieder in den Trainingsrhythmus einfließen.

Falschen Bewegungsabläufen wird so entgegengewirkt.

Training

Lauf Trainingspläne von 5 km bis Marathon

✓  individuelles Training

✓  jede Woche ein neuer Plan

✓  Trainingssteuerung u.a. über Herzfrequenz und Geschwindigkeit

✓  regelmäßiges Feedback an und von Ihrem Trainer

Gruppen Training

Gemeinsam sind wir Stark