Fotos

Platz 2 über 10 km Strassen /Trail Lauf

Ich als Begleit Läufer für Dietmar über 100km bei der ttdr 100.


Münsterland Sternlauf 68 km im August 2018

Halbmarathon Platz 1

1:22 std

Möhnesee

30 km Trail / Strasse

Platz 6 in 2.17 std

43 km Ultra Marathon mit 184 Hindernissen

in 3.56 std  Gesamt Platz 6

10 km Lauf bei Sturm und Starkregen



4 std Lauf in Soest mit Carsten Mittmann und Veranstalter Ingo Schrafranka


Marathon 42.195 km mit 180 Hindernissen

Platz 6 gesamt

Silvesterlauf Soest

erst 15 km zum Start gelaufen um dann 15 km als Brems und Zug Läufer zurück zu Laufen

Möhnesee Triathlon

Doris Kozak und ich

Blackroll Training bei der Lg Deiringsen

1. Run & Roll am Möhnesee

Lauftechnik 45 min

Kraft & Stabi 30 min

Blackroll 45 min

Andy Kaiser  20 min auf 5 km

Venloop Halbmarathon 2019

Carsten & meine wenigkeit

ein richtiger Spaß lauf